【打臉Lesbian Bed Death迷思】2,700 位女性的真實數據，帶妳重看女同志親密關係

▌這份研究到底在看什麼？先釐清問題長什麼樣子

「Lesbian Bed Death（女同志床事死亡）」這個說法在網路上流傳已久，大意是：女同志伴侶一旦交往久了、同居了，性生活就會快速降溫、最後幾乎歸零。 但這個說法，其實多半是從「異性戀、以插入為主」的標準出發，很少真正回到女同志自己的經驗。

這篇研究（Frederick, Gillespie, Lever, Berardi & Garcia, 2021）就鎖定一個關鍵問題：
女同志與異性戀女性，在「性頻率、性行為內容、浪漫氣氛、性溝通與性滿意度」上，究竟有哪些不同？
它想釐清的不是「誰比較會」、「誰比較正常」，而是：

• 女同志床上真的比較「不行」？
• 還是其實只是「比較少做，但做得更細、更深、更親密」？

研究的設計大致如下：

• 資料來自 2006 年 NBC（msnbc.com）的大型線上性調查。
• 篩選條件：有固定伴侶，且過去一個月有性行為。
• 最後樣本數：女同志 283 位、異性戀女性 2,510 位。

為了避免「年紀比較大、交往比較久、有沒有小孩」等等因素干擾結果，研究使用 Coarsened Exact Matching（CEM），把兩組人在以下條件上配平：

• 年齡
• 交往年數與同居時間
• 教育程度
• 是否有小孩
• BMI

這樣做的目的只有一個：盡量排除第三變項的影響，讓我們看到的差異，真的比較接近「性傾向本身」與「互動方式」的差別。

▌六個關鍵發現：女同志不是性冷感，而是玩法不同

1. 性與關係滿意度：女同志跟異女一樣高，甚至略勝一籌

研究先看兩個面向：性滿意與關係滿意。

• 性滿意：異女 66%、女同志 68%
• 關係滿意：異女 89%、女同志 92%

也就是說，女同志的關係並沒有比較「死」，甚至在整體關係滿意度上，還略高於異性戀伴侶。 如果只用「一個月做幾次」來判斷親密關係有沒有問題，很容易誤判、也忽略了很多女同志正在經營的細膩互動。

2. 性行為頻率：女同志的「次數」確實較少

當我們只看「平均每月性行為次數」，女同志的確比較少：

• 異女：約 8.5 次 / 月
• 女同志：約 5.9 次 / 月

在交往超過 5 年的伴侶中，如果抓「每月 0–1 次性行為」的人數比例：

• 異女：16%
• 女同志：43%

所以，「女同志長期關係裡，性頻率下降較快」這件事，在數據上是成立的。 但重點是：這不等於她們的性愛不好，也不代表關係失敗。 它更像是在提醒我們：次數不是唯一指標。

3. 性行為內容：女同志更偏向「親密＋多元」

研究接著看兩件事：過去一年為了讓性生活更好做了什麼，以及最近一次性行為實際發生了什麼。

（1）為了讓性生活變好，誰在做什麼？

女同志伴侶在這些事情上都比異女更常出現：

• 使用性玩具 / 按摩器：女同志 62%（異女 40%）
• 安排 date night：約會之夜：女同志 59%（異女 46%）
• 彼此按摩、撫觸：女同志 74%（異女 63%）
• 浪漫旅行：女同志 53%（異女 43%）
• 談論或扮演性幻想：女同志 44%（異女 36%）

相對地，異性戀伴侶較常做的是：

• 穿性感內衣
• 肛交
• 使用壯陽藥等

關鍵差異不在於「誰比較會玩」，而是性腳本的方向不同：
女同志較常走「親密感、情緒、玩具與浪漫」路線；
異性戀則比較貼近以男性快感為中心的傳統腳本。

對很多女同志伴侶來說，一起挑選潤滑劑、吸吮器、跳蛋，或安排一個有儀式感的夜晚，本身就是性生活的一部分，而不是「做之前的前奏」。

（2）最近一次性行為，實際都在做什麼？

研究也回顧了「最近一次性行為」裡的具體內容：

• 溫柔親吻：女同志 92%、異女 80%
• 深吻：女同志 80%、異女 71%
• 接受口愛：女同志 53%、異女 41%
• 陰道插入：女同志 56%、異女 94%

可以看到，女同志較少發生「插入式性交」，但有更多：

• 親吻與深吻
• 口愛
• 手動刺激與身體接觸

如果我們只用「有沒有陰道插入」作為「有沒有做愛」的判準，就會忽略這些已經非常充足的親密與性互動。

4. 性行為時間：女同志更常「慢慢來」

在最近一次性行為中，時間超過 30 分鐘的比例為：

• 女同志：72%
• 異女：48%

而且大多數人認為這樣的長度是「剛剛好」。 也就是說，女同志可能次數少一點，但每一次「玩得比較久、內容比較完整」。

5. 口愛與高潮：穩定度更高、互惠性更強

過去一個月中，研究抓了幾個指標：

• 「自己通常或總是高潮」：女同志 85%、異女 68%
• 「自己總是高潮」：女同志 57%、異女 32%
• 「總是接受口愛」：女同志 26%、異女 11%
• 「總是幫對方口愛」：女同志 30%、異女 16%

整體來說，女同志伴侶在「給與被給」與「高潮穩定度」上更平均，兩人的身體都被看見、被照顧。

6. 預測性滿意度的真正關鍵，不是次數

研究最後用回歸分析來找出：究竟什麼最能預測性滿意度？ 結果發現，無論是女同志或異性戀女性，有幾件事都特別關鍵：

• 使用越多種性溝通方式（能說、能問、能調整）。
• 自己越常高潮。
• 越常營造氣氛（燈光、音樂、情境）。
• 性行為時間越長，親密互動越有品質。

反而是「性頻率」本身，並不是預測滿意度的關鍵指標。 如果只盯著「一個月幾次」，很容易忽略掉：這幾次裡，你們到底有沒有真的相遇。

▌從Lesbian Bed Death到Lesbian Bed Intimacies

研究者還做了一個很關鍵的統計檢驗，直接對「Lesbian Bed Death」這個說法提出挑戰。

1. 第一步：只看「性取向 → 性滿意度」
   如果只放入「女同志 vs. 異女」這個變項，兩者在性滿意度上，沒有顯著差異。
2. 第二步：把女同志較常做的「高品質親密行為」加進模型
   包含：高潮頻率、口愛、營造氣氛、性行為時間、親吻與手動刺激。 結果變成：如果把這些行為都控制掉，女同志的性滿意度反而會低於異女。

這代表什麼？ 代表女同志並不是天生「比較冷」，而是她們：

• 用大量高品質的親密互動
• 補回了「性頻率較低」原本可能帶來的不滿

因此，研究者建議我們不要只談 Lesbian Bed Death，而要改談： Lesbian Bed Intimacies（女同志床上的親密實作）。

也就是說：
不是「不做」，而是「做得比較少，但做得更深、更細、更親密」。

▌對女同志伴侶與性教育的三個啟發

1. 重新定義「好的性生活」長什麼樣子

好的性愛，不再只是：

• 一週幾次
• 有沒有插入
• 有沒有達標射精

也包括很多我們在 Les’Play 一直想談的事：

• 親吻、口愛、手動刺激
• 玩具使用與身體探索（例如一起試試潤滑劑、吸吮器、跳蛋等）
• 情緒連結與安全感
• 儀式感、浪漫與共同創造的回憶

快感不是只有一條路，也不必只有一種形式。 對很多女同志伴侶而言，「聊開、靠近、慢慢探索」本身，就是性生活最重要的一部分。

2. 對女同志伴侶來說，真正重要的是「選擇權」

如果妳們最近：

• 性次數變少了
• 工作忙、壓力大、很疲累
• 身體節奏開始不同步

這些都不代表關係失敗，也不等於「我們變得不愛對方了」。 它比較像是一個提醒：可以重新坐下來談談——

• 此刻我們最需要的是激情？親密？被撫觸？還是被陪伴？
• 這段時間，我們想不想加入玩具、情境或小小的儀式感？
• 我們各自的身體界線與期待，現在長什麼樣子？

對女同志伴侶來說，不被異性戀的節奏綁住，有能力一起決定自己的親密方式，就是很重要的自主與自由。

3. 想提升性滿意度，可以從四個方向開始

如果妳們希望關係更滿足，比起勉強把「次數」拉高，更有效的反而是：

• 增加性溝通方式：學習說出喜歡、不喜歡、好奇的情境與玩法。
• 提升陰蒂刺激與高潮機會：透過手、口、玩具與潤滑劑，照顧陰蒂的感受。
• 拉長有品質的親密時間：不一定要每次都做到「最終進度」，但讓身體真的有時間打開。
• 經營氣氛與儀式感：燈光、音樂、香味、床單、甚至是一個專屬於妳們的性箱子。

這些，正是 Les’Play 希望陪妳一起探索的方向：讓性愛從「一次次作業」變成「一段段共同創作」。

▌結語

「性次數多」不等於關係比較好，「性形式跟別人不一樣」也不代表品質比較差。 女同志的親密關係，並不是死亡，而是正在用另一套邏輯創造快感與連結。

如果妳願意：少一點與他人的比較，多一點對自己身體的好奇； 少一點「標準答案」，多一點回到當下的真實感受—— 妳會慢慢發現，快感其實可以長出很多種形狀，而妳有權利和伴侶一起發明屬於自己的那一種。

作者
Dr. Swag 賽維格 (林役勵博士)

性學博士・性教練・心理諮商師

專注性健康與親密關係的實務教學，結合性學知識與教練技巧，協助個人與伴侶處理性困擾、提升性溝通、建立身體自信。擅長以目標導向的練習與溫和對話，將抽象的「性與親密」轉化為日常可實踐的步驟。

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